Овсяная каша: польза и вред для организма
Есть здесь такие, кто ест овсянку часто - каждый день или через день? Какие результаты вы не себе увидели? Кожа, ногти, волосы..
Овсянка — идеальный завтрак во многих странах мира. Это универсальная каша, которую можно использовать для приготовления различных блюд. Она сочетается с мясом, рыбой, яйцами, творогом и многими другими продуктами. Еще овсяная каша а также хлопья или отруби содержит много витаминов и минералов и является отличным источником энергии. В состав овсянки входят витамины A, E, PP, группы B, а также кальций, магний, калий, натрий, фосфор, железо, пектин и клетчатка. В ней есть аминокислоты и протеины, которые являются строительным материалом для клеток нашего организма.
- Состав и калорийность
- Завтрак — самый важный прием пищи за день, считают диетологи и не перестают рекомендовать завтракать именно овсяной кашей.
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
- Все знают, что овсянка полезна.
К овсяным хлопьям, пожалуй, возникает вопросов больше, чем к другим крупам. Можно ли есть сырой овес, что такое "Геркулес», как готовить овсянку, чтобы она была максимально полезна, и нужно ли ее вообще готовить. Рассказываем обо всем по порядку. Берримор подает кашу сэру Генри со словами: «Овсянка, сэр». Так вот это еще не "Геркулес", а каша, сваренная из целого зерна.
