Рыба, запеченная с помидорами и сыром
Диетическая рыба является одним из важных и полезных компонентов здорового рациона питания. Как приготовить диетическую рыбку, сохранив все ее ценные свойства. При соблюдении простейших рекомендаций блюда из диетической рыбы получаются низкокалорийными и не способствуют набору веса, при этом в них сохраняются витамины A, B1, B2 B3, B6, В12, D, E , аминокислоты, жирные кислоты Омега-3, легкоусвояемый белок, йод, фосфор, кальций, селен, цинк и фтор. Стоит отметить, что при соблюдении диеты на фоне ограничения калорий люди часто теряют мышечную массу, не подозревая об этом, в то время как включение в рацион богатой протеином рыбы позволяет этого избежать.
Диетическая рыба: как приготовить
Налим представляет собой прекрасного представителя тресковых рыб, из которого можно приготовить огромное количество блюд. Его мясо славится своей нежной консистенцией и приятным, сладковатым вкусом. Именно поэтому любой хозяйке не составит труда приготовить что-нибудь вкусное из него, для всей семьи.
Налим — 1 кг Лимон — 0,5 шт Картофель — 4 шт Сливки — мл Укроп — 0,5 пуч. Сельдерей листовой — 0,5 пуч. Капуста пекинская по желанию — 0,5 вилок Соль — 0,5 ч. Нарезаем свежего налима на небольшие куски. Нарезаем картофель дольками.
