Все упражнения выполняются в определённой последовательности, спокойные движения чередуются с более быстрыми и сложными, что даёт возможность перевести дух и выдержать целую тренировку на 30—60 минут без перерывов. Обычно тренировки проводятся в группах, но вы можете попробовать эту программу дома. Продолжительная работа на высоком пульсе учит тело более эффективно использовать кислород и прокачивает сердце и лёгкие.
Как заниматься степ-аэробикой дома
Главная Блог Публикации Как выбрать степ-платформу для аэробики? Как выбрать степ-платформу для аэробики? Степ-платформа была изобретена в конце х гг. С тех пор групповые тренировки на степах от англ. С чего начать?
Управление специальной платформой для ног можно найти наиболее эффективно с точки зрения формирования тела. Практикуясь с этим оборудованием, вы можете проверить как дома, так и в тренажерном зале. Доска занимает мало места, не обращайте особого внимания и вы можете ходить в одиночку. Самодельная ступенчатая платформа была полностью заменена.
Степ-платформа - самый интенсивный вид аэробики. Поэтапная тренировка поможет сбросить лишние килограммы, похудеть, привести в тонус бедра и ягодицы, а также расслабить все тело. Вы можете эффективно практиковаться в собственной квартире в любое время, слушая свою любимую музыку. Готовы сделать первый шаг? Основные характеристики:. Платформа сделана из плотного и качественного полипропилена.